Нетания,
Вайцман 24

Как правильно чистить зубы?

Чистка зубов — это ключевой элемент ухода за полостью рта, который помогает предотвратить или снизить риск появления таких заболеваний как кариес, гингивит и пародонтит. Для обеспечения эффективной гигиены и здоровья зубов важно следовать нескольким основным принципам:

Как выбрать зубную щетку?

Используйте мягкую зубную щетку с ровной, мягкой щетиной и небольшой рабочей частью для лучшего доступа ко всем участкам ротовой полости. Меняйте щетку каждые 3-4 месяца или раньше, если заметили, что щетина изношена.
Выбирайте пасту с фтором, который помогает укреплять зубную эмаль и предотвращает развитие кариеса. Содержание фтора не должно превышать 1500 ppm.
Частота: Чистите зубы два раза в день— утром и перед сном.
Техника: Держите щетку под углом 45 градусов к линии десны. Выполняйте небольшие массажные, круговые движения по внешним и внутренним поверхностям зубов. Не забудьте также аккуратно почистить жевательные поверхности.
Давление: Давления на зубную щетку быть не должно. Постоянное сильное давление на щетку в процессе чистки приведет к хронической травме десны и повреждениям эмали в пришеечной области зубов.

Чистка межзубных промежутков: Используйте зубную нить или межзубные ершики ежедневно для удаления налета и пищевых остатков из межзубных промежутков, куда не добирается обычная щетка.
Ополаскиватель для рта: Дополнительно можно использовать ополаскиватели для рта. Выбирайте ополаскиватели не на спиртовой основе.

Старайтесь избегать частого употребления сахаросодержащих напитков и перекусов. Сахар способствует размножению бактерий, вызывающих кариес.

Не забывайте регулярно, не реже двух раз в год, посещать стоматолога для профессиональной чистки и осмотра, даже если вас ничего не беспокоит. Это поможет выявить и предотвратить возможные проблемы на ранних стадиях.

Следуя этим рекомендациям, вы значительно снизите риск развития заболеваний полости рта и сможете поддерживать здоровье и красоту ваших зубов на долгие годы.